Ejercicios eyaculacion precoz
Estos ejercicios eyaculacion precoz puestos debajo no ofrecen una alternativa importante en cuanto al tratamiento de la eyaculacion precoz, pero de ninguna manera reemplazan a un completo programa que ataque a la disfunción de manera definitiva.
Ejercicios eyaculacion precoz de parada y arranque
Dado que la principal causa de la eyaculacion precoz es la falta de conocimiento del eyaculador precoz sobre sus propias sensaciones, este ejercicio se encuentra dirigido fundamentalmente a este aspecto.
Durante la realización de este ejercicio debe concentrarse profundamente en cada una de las sensaciones provenientes de sus genitales, particularmente aquellas que acontecen antes de alcanzar el orgasmo.
Este consiste en autoestimularse genitalmente sin lubricante hasta llegar cerca del orgasmo, sin superar el punto de no retorno anterior al clímax, detener la estimulación durante un tiempo hasta bajar el nivel de excitación y volver a comenzar la estimulación y continuar con ella hasta sentir nuevamente la inminencia del orgasmo.
De este modo podrá gradualmente recuperar el control sobre el reflejo eyaculatorio.
El objetivo principal es que el hombre aprenda a reconocer las sensaciones previas a una inevitable eyaculacion e interrumpa el acto en el momento adecuado a fin de evitar la llegada del orgasmo y por consiguiente prolongar el tiempo que demoren sus relaciones sexuales.
Eventualmente cuando el hombre haya aprendido a reconocer sus sensaciones, se podrá incorporar a la pareja en el proceso, quien tendrá que ser alertada por el varón al momento de frenar o parar la estimulación.
Ejercicios eyaculacion precoz de Kegel
A mediados del siglo XX el Dr. en ginecología y obstetricia, Arnold Kegel, desarrolló esta técnica apoyado en las investigaciones que en 1932 realizara el Dr. estadounidense Joshua Davies.
Los ejercicios deben su eficacia al correcto entrenamiento de un grupo muscular alojado en el área pélvica (entre el ano y la base del escroto) que se denominan “músculos pubococcigeos”
Estos ejercicios avalados por la comunidad medica, consisten básicamente en el entrenamiento de los músculos pubococcigeos mediante simples movimientos cuya técnica es extremadamente fácil de aprender y su ejercitación no esta condicionada a lugares o momentos específicos.
Una de las formas más practicas y naturales de iniciarnos en estos ejercicios, es efectuando al menos 5 interrupciones voluntarias en la corriente urinaria cada vez que vayamos al excusado. Mientras mas veces se lleve a cabo esta practica, mas sencillo nos será focalizar los músculos correctos, además de ser en si mismo un excelente ejercicio de entrenamiento y control.
Este ejercicio es básico para localizar el músculo pubococcigeo y podrá realizarlo cada vez que deba orinar.
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